MINDFULNESS
Percorsi per la consapevolezza e la regolazione dell’esperienza
La mindfulness non è una tecnica per rilassarsi.
È un modo diverso di entrare in relazione con ciò che accade:
pensieri, emozioni, corpo.
In questo spazio lavoriamo per sviluppare una presenza più stabile, meno reattiva e più consapevole.
Certificazioni Internazionali
Qui sotto gli Open Badge che certificano la qualità
del professionista nei settori di competenza
Mindfulness Basic Training
Mindfulness-Based Stress Reduction®
MBSR
Mindfulness Professional Trainer®
Mindfulness-Based Cognitive Therapy®
MBCT
Mindfulness Clinical Therapist
MAPS for ADHD
Mindful-based Eating
Making Friends with Yourself (MFY)
La certificazione “Mindfulness Professional Trainer®” rappresenta l’attestazione del massimo livello di competenze professionali legate alla mindfulness. Questa certificazione, riconosciuta internazionalmente, attesta un livello di eccellenza e competenza avanzata nell’insegnamento e nella pratica della mindfulness.
Dottoressa Ahmed Ali Faiza iscrizione albo n° 1668
Cosa significa Mindfulness?
Essere consapevoli non significa “stare bene”.
Significa accorgersi di ciò che accade, senza reagire automaticamente.
Spesso siamo:
• nel passato
• nel futuro
• nei pensieri
La mindfulness riporta attenzione a ciò che c’è, nel momento in cui c’è.
A cosa serve?
• ridurre la reattività emotiva
• gestire ansia e stress
• aumentare la concentrazione
• sviluppare maggiore chiarezza
• interrompere automatismi
non elimina le difficoltà
cambia il modo in cui le attraversi
A chi è rivolta:
A chi:
• si sente spesso in tensione o sotto pressione
• ha difficoltà a “staccare”
• tende a rimuginare
• fatica a gestire emozioni intense
• vuole sviluppare maggiore presenza
👉 anche senza esperienza precedente
Come si svolge
• percorso di 8 settimane
• incontri settimanali (circa 90 minuti)
• pratica individuale tra un incontro e l’altro
• gruppo a numero limitato (6–8 persone)
Ogni incontro prevede:
-
centratura e regolazione
-
lavoro sull’esperienza
-
contenuto teorico
-
pratica guidata
-
integrazione
Come lavoriamo
Il percorso non è una sequenza di esercizi.
È uno spazio strutturato in cui pratica ed esperienza vengono integrate.
Durante gli incontri:
• pratiche guidate
• momenti di osservazione
• riflessione sull’esperienza
• integrazione nella vita quotidiana
🧩 piccoli gruppi
🧩 attenzione reale
🧩 percorso guidato
Struttura del percorso
• percorso di 8 settimane
• incontri settimanali
• pratica individuale tra un incontro e l’altro👉 ogni incontro introduce una competenza specifica
Mindfulness – 8 settimane
💶 250€
📌 posti limitati
accesso previo colloquio
